Clases de Yoga que se adaptan a vos
Presenciales, virtuales o grabadas. Suaves o intensas.
Cada práctica está pensada para acompañarte con amor y presencia.
Porque en Yoga Creciendo entendemos que cada cuerpo, cada historia y cada día son distintos.
YOGA TERAPÉUTICO
Una práctica amable con intención sanadora
El yoga terapéutico propone un enfoque suave y consciente que se adapta a tus posibilidades físicas y emocionales.
Se basa en posturas reconstituyentes (ásanas), ejercicios de respiración (pranayama), relajaciones profundas, visualizaciones, mantras y meditaciones guiadas.
Su objetivo es aliviar síntomas de dolencias físicas como dolor de espalda, así como también acompañar procesos de estrés, ansiedad, insomnio o recuperación de lesiones.
Usamos elementos como mantas, sillas y almohadones para sostener y cuidar el cuerpo en cada movimiento.
Es una práctica que escucha, contiene y acompaña.
💚 Ideal para mujeres +50, personas en recuperación o con movilidad reducida.
🪑 Se puede practicar desde el piso, la silla o la cama.
📍 Presencial y virtual (en vivo y grabado)
YOGA RESTAURATIVO
Descanso profundo, apertura y reparación emocional
El yoga restaurativo es un poderoso método para la regulación del estrés y la recuperación del bienestar.
A través de posturas pasivas, completamente sostenidas con elementos, invita al cuerpo a entrar en un estado de reposo profundo.
Su objetivo no es estirarse, sino abrirse: soltar tensiones, calmar el sistema nervioso y recuperar la energía vital.
Las posturas restaurativas tienen un enfoque flexible y personalizado.
A diferencia del yoga activo, donde el cuerpo se adapta a la postura, aquí es la postura la que se adapta a vos.
Es una práctica de entrega, contención y pausa amorosa.
🌙 Para momentos de estrés, ansiedad o agotamiento.
✨ También como complemento de otras prácticas más activas.
HATHA YOGA
Fuerza, energía y conexión con tu centro
El Hatha Yoga es una práctica que nos despierta.
Una lupa que nos permite ver con más claridad, salir del piloto automático y observar profundamente quiénes somos.
Nos invita a romper con la inercia de “sobrevivir el día” y a vivir con más intención, integrando cuerpo, mente y espíritu.
Utilizamos elementos como sillas, bólsters, cintos, bloques o la pared, no para perfeccionar la postura, sino como puentes hacia la salud integral.
Incluso te ofrecemos ideas para adaptar tu práctica con objetos de tu hogar.
Además, combinamos recursos que profundizan la experiencia:
🕉️ Yoga Nidra, mantras, mudras, técnicas de respiración, meditación y Jñana Yoga a través de relatos y enseñanzas filosóficas.
🔥 Es una práctica ideal para quienes buscan fuerza, foco y transformación desde la conciencia.
📍 Presencial y virtual (en vivo y grabado)
RESPIRACIÓN Y MEDITACIÓN
Entrenar la mente, habitar el presente, vivir con más claridad.
La mente, igual que el cuerpo, puede desarrollarse, purificarse y fortalecerse.
Respirar y meditar son dos herramientas poderosas para lograrlo.
En estas prácticas te invitamos a entrenar la atención, superar bloqueos mentales (juicios, miedos, enojos) y habitar el presente con más ecuanimidad y discernimiento.
🌬️ Yo respiro: exploramos técnicas de pranayama para ayudarte a dominar tu aparato respiratorio de forma consciente.
Hay ejercicios para cada necesidad: calmarte, llenarte de energía, concentrarte, inspirarte o prepararte para dormir.
La respiración se vuelve tu aliada cotidiana.
🧘 Yo medito: aprendé técnicas simples y efectivas para desarrollar la presencia, cultivar la ecuanimidad y mirar tu vida con mayor claridad.
No se trata de “vaciar la mente”, sino de aprender a observarla con compasión y foco.
✨ Estas prácticas acompañan y complementan todas nuestras clases, pero también podés elegir trabajarlas por separado si buscás una puerta directa hacia el equilibrio emocional.
TALLERES Y RETIROS
Espacios para profundizar y compartir.
Durante el año realizamos talleres especiales y retiros en la naturaleza que integran práctica, reflexión, silencio y comunidad.
Una pausa significativa para reconectar con vos y con otras.
🌿 Consultá las fechas y propuestas actuales.
ENCUENTROS CULTURALES
Una invitación a conectar con la cultura de la India
Cada encuentro, que se realiza una vez por trimestre, es una experiencia para los sentidos y el alma. Incluye:
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Cena india de 5 pasos, con sabores auténticos que deleitan el paladar.
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Danza tradicional, llena de color, movimiento y alegría.
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Cierre con propósito, donde compartimos un té de la India y nos damos tiempo para filosofar juntos en torno a un tema especial, generando un momento de reflexión, escucha y conexión genuina.
Está abierto a tod@s, sin necesidad de practicar yoga. Podés venir con amig@s, familiares o cualquier persona interesada en descubrir esta cultura fascinante. Porque la comunidad crece cuando nos encontramos con presencia y propósito. ¿Te sumás?
CHARLAS CON MAI
Sabiduría viva. Inspiración que toca el alma.
Una vez al año, tenemos el privilegio de recibir en nuestras aulas virtuales a Mai, una mujer de 88 años que ha dedicado su vida al yoga y cuya presencia transmite paz, profundidad y autenticidad.
En cada encuentro —virtual, en vivo y también disponible grabado— Mai nos comparte su mirada sobre temas que nos atraviesan y nos invitan a mirar hacia adentro.
Sus palabras son sencillas, profundas y llenas de verdad. Una joya que no querrás perderte.
Si querés ser parte de la próxima charla, escribime y te sumo al listado de difusión para que no se te pase.
No te la pierdas… porque cada encuentro con Mai es un regalo.
SERVICIO
Cuando damos, también crecemos.
Una vez por mes, organizamos una entrega solidaria al comedor de Virrey del Pino "Leonel por los niños", en La Matanza, un espacio donde todo lo que donamos es recibido con gratitud y necesidad.
Recolectamos alimentos, ropa, zapatos, libros, juguetes, muebles y todo aquello que ya no usás pero puede tener una nueva vida en manos de quienes lo necesitan.
Te invitamos a ser parte de esta red de corazones generosos, personas que llevan el servicio como un valor profundo en sus vidas.
¿Tenés algo para donar? ¿Querés ayudar a entregar? Tu tiempo es muy valioso para nosotr@s
Contactanos y sumate a este gesto que "transforma".
¿CUÁL CLASE ELEGIR?
Estamos para ayudarte.
Cada cuerpo es distinto. Cada momento de la vida también.
Si sentís el deseo de empezar (o retomar) pero no sabés qué clase es para vos, no te preocupes.
Te acompañamos a encontrar la propuesta que mejor se adapte a tus necesidades, tu energía y tu rutina.
🔸 ¿Buscás moverte con suavidad y aliviar dolencias?
🔸 ¿Querés trabajar fuerza y foco con una práctica más intensa?
🔸 ¿Preferís algo más introspectivo como la respiración o la meditación?
🔸 ¿Necesitás algo flexible para practicar desde casa, en tus horarios?
💬 Escribinos y te orientamos con amor y claridad.